更年期は、ホルモンバランスの変化により心身の不調が現れやすくなる時期ですが、ちょっとした生活の見直しや、市販薬の上手な活用で、より穏やかに過ごすことができるとされています。

 

実際に50代女性の約4割が何らかの症状を感じていると言われており、不安を抱えすぎず、無理をせず、前向きに向き合っていくことが大切です。

 

今回は、暑い日が続き体調のゆらぎを感じやすい今だからこそ「更年期」についての基礎知識やセルフケアの方法、日々の食事で意識したいポイントをご紹介します。

 

更年期の不調にやさしい食事と薬の選び方はこちら↓↓↓

https://information.self-medication.whitehealthcare.co.jp/shittoku/gynecology-1/soko_2025